情绪与压力管理

培训方式：讲授、案例分析、角色扮演、示范教学、小组讨论、视频播放 课程背景生活在竞争激烈、快节奏、信息量大的现代社会，每个人都要面对来自生活、学习、情感特别是职场等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良，工作效率下降，生活质量降低，甚至引发身心健康失调。如何缓解压力，管理情绪是每个现代人都要面对的问题。在改变一下看问题的角度、提高对情绪的自觉意识、学会一些放松自己的方法、掌握与他人和谐沟通的方式以及一些负面情绪的处理技巧后，我们会发现，人人都能面对压力，人人都能管理好情绪。我们还会认识到，情绪和压力管理的目的不是执着于不产生压力和情绪，而是在它们出现后能够及时的觉察和处理，从而以一个更加成熟的自我面对各种境况，积极平和的工作和生活。 课程收益 ◇如何化解压力为动力 ◇掌握负面情绪的处理技巧 ◇掌握富有成效的放松方法 ◇学会转换非理性思维到理性思维 ◇掌握减少冲突，增进和谐的沟通方式 ◇减轻工作压力，提高工作绩效 ◇促进员工与工作环境相处的和谐性 课 程大纲第一部分 解读压力和情绪 ◇人生不如意十之八九 ◇我们为什么会有压力 ◇情绪背后的真相 ◇学会管理，而非控制第二部分 压力管理篇 ◇  缓解职业发展前景的压力 ◇相信自己的美好未来 ◇感受幸福——追求看得见的目标 ◇  缓解工作本身的压力 ◇“付出——得到”法则发生的奇迹 ◇成功和快乐的秘密：与当下合一 ◇活动你的身体对任何人都是好建议 ◇  缓解人际关系的压力 ◇会痛的不是爱 ◇全心全意的体会他人 ◇神奇而和.....[查看详细课纲]